हेल्थी लाइफ स्टाइल में बॉडी की सारी एक्टिविटी जैसी सही खान-पान एक्सराइज़ वजन को बनाए रखना या स्ट्रेस को मैनेज करना शामिल होता हैं। हेल्दी...
मसरूफियत चाहे कितनी भी ज्यादा हो जाए, हमें अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, क्योंकि जान है तभी जहान भी है। फिट रहना चाहते हैं तो फिट रहने का तरीका भी जानना होगा। अच्छी सेहत के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल होना जरूरी है। हेल्दी लाइफस्टाइल से मतलब ऐसी दिनचर्या से है, जो किसी व्यक्ति को सेहतमंद रखने या उसकी सेहत सुधारने के लिए जरूरी है। हेल्थी लाइफ स्टाइल में बॉडी की सारी एक्टिविटी जैसी सही खान-पान, एक्सराइज़, वजन को बनाए रखना या स्ट्रेस को मैनेज करना शामिल होता हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल को अपना कर आप वजन को कंट्रोल कर सकते है, साथ ही तंदुरूस्त भी रह सकते हैं। फिट रहने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल का होना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कि फिट रहने के लिए हमारी हर दिन कैसी रूटीन होना जरूरी है।
सुबह सूर्य उदय से पहले उठने की आदत डालें। सुबह वायुमंडल में ऑक्सीजन की मात्रा अधिक होती है और सूरज निकलने के बाद यह कम होने लगती है। आप सुबह जल्दी जागेंगे तो फ्रेश महसूस करेंगे। सुबह उठने की आदत आपको धीरे-धीरे बनेगी।
- सुबह उठकर एक्सरसाइज जरूर करें:
- भरपूर नाश्ता करें:
- ऑफिस के दौरान ब्रेक जरूर लें:
- लंच भी है जरूरी:
- रात को जल्दी सोने की आदत डालें: