रागी में मौजूद प्रोटीन करे वजन कम

प्रोटीन रिच होता है रागी (Ragi)। प्रोटीन मांसपेशियों का निर्माण करता है।

रागी आप नियमित रूप से भी खाएंगे, तो शरीर में फैट बढ़ने की समस्या नहीं होगी। हालांकि, वजन कम करने वालों को कितनी मात्रा मेें रागी का सेवन करना चाहिए, इसके लिए डायटिशियन से सलाह ले सकते हैं।

वजन कम करने के लिए रागी का सेवन करने के तरीका (How to Eat Ragi for Weight loss)

वजन कम करना चाहते हैं, तो आप रागी का सेवन सुबह करें। रागी से बनी खिचड़ी, रागी की इडली, रागी का डोसा भी ब्रेकफास्ट में करने से हेल्दी होने के साथ ही वजन कंट्रोल होता है। आप रात में रागी की रोटी (Ragi ki roti) खाएं। शाम में भूख लगे तो अनहेल्दी स्नैक्स खाने की बजाय कुकीज आदि का सेवन करने से वजन कम होगा।